Я лично не люблю спать на спине, но такое все же случается. И по каким-то причинам, если я сплю на спине, мне снятся кошмары. Поэтому я стараюсь больше спать на боку. Но на самом деле вредно ли спать на спине или это все же полезно? Если смотреть с точки зрения физиологии, то сон на спине очень даже полезен: 1. Человек, лежащий на спине, не нагружает свой позвоночник. В это время ваши шея и спина могут как следует отдохнуть (при наличии удобной подушки и матраса). 2. Если вы спите на спине, а ваша голова и грудной отдел немного приподняты, то снижается вероятность появления изжоги...

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и качество сна может оказывать значительное влияние на наше общее здоровье и благополучие. Однако, мало кто задумывается о том, какая поза сна может быть наиболее оптимальной для нашего организма. В последние годы ученые все больше обращают внимание на позу спящего человека и ее влияние на здоровье. Исследования показывают, что спать на спине может увеличить риск развития обструктивного апноэ сна (ОАС) - расстройства, при котором дыхательные пути временно блокируются во время сна...