Наверняка вы слышали, что спать на боку или на спине — это самые правильные положения для нашего тела. Однако в некоторых случаях последний вариант может привести к совсем неприятным последствиям, предупреждает эксперт. Важную роль играет и то, сколько вы спите, и то, как именно вы спите. Наверняка вы замечали, что как только ложитесь спать, то сразу же принимаете свою любимую позу: на боку, животе или на спине. Кто-то просыпается так же, как и заснул. А кто-то обнаруживает себя чуть ли не на другой стороне кровати со скинутым на пол одеялом...

Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...