Утренняя пробежка – великолепное средство для поднятия тонуса с утра. Это заряд бодрости на весь день! Пробежка по утрам позволяет сжигать калории, давать довольно сильную нагрузку мышцам и тем самым держать себя в форме. Кроме того, регулярный бег по утрам помогает справляться со стрессом и является профилактической мерой против остеопороза, сахарного диабета и ишемической болезни сердца. Но важно правильно бегать по утрам, чтобы получить максимальный результат и не навредить себе. По примерным подсчетам, человек весом 70 кг за час пробежки в среднем темпе потеряет 700-750 ккал...

Бег – это полезно. Но как бегать правильно, как выбрать экипировку, что есть перед пробежкой, как проверить свою технику бега, как избежать травм, в какое время суток лучше бегать?.. Это лишь часть вопросов, которые волнуют начинающего, а иногда и продолжающего бегуна...