Гайд о правильном питании после физических нагрузок Физическая нагрузка — это стресс для организма, который требует своевременного восполнения ресурсов. Правильное питание после тренировки играет решающую роль в процессе восстановления, помогает формировать мышечную массу, сжигать жир и сохранять высокую работоспособность. Во время активных нагрузок расходуется гликоген, повреждаются мышечные волокна и теряются микроэлементы. После занятий необходимо восполнить эти потери. Это касается как профессиональных спортсменов, так и любителей фитнеса...

Правильное питание – залог здоровья. Диета спортсмена после физических упражнений должна соответствовать нескольким основным критериям, которые варьируются в зависимости от предполагаемых целей тренировки. В сегодняшней статье вы узнаете, что следует есть после тренировки, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и гарантировать себе солидную дозу энергии для последующих тренировок. После тренировки стоит не только насытиться, но и обеспечить все ингредиенты и минералы, необходимые для восстановления...