Бегать зимой может быть так же приятно, как летом, если есть правильная одежда. Правильная — это не горнолыжный костюм и зимние ботинки, а тонкая и технологичная беговая одежда. Чтобы вам было проще разобраться, мы сделали подробное руководство по одежде для бега зимой в разную погоду. Оно пригодится и тем, кто только собирается попробовать бегать зимой, и тем, кто уже попробовал, но сразу отказался от этой затеи. Основное правило спортивной одежды в любом виде спорта на улице — многослойность. Принцип заимствован из альпинизма...

Правильная одежда играет важную роль в тренировке, от неё зависит многое. Неправильный выбор одежды может привести к таким последствиям: как замерзание, если тренировка зимой; или чрезмерной жаре, если тренировка летом. В обоих случаях чувствуется дискомфорт, а иногда, даже невозможность проводить тренировку. Итак, как же нужно одеваться на пробежку: На лёгкую пробежку: На «тяжёлую работу»(темповой кросс, отрезки, ускорения) ...