Главные ошибки новичков Начинающие атлеты часто не знают, как накачать пресс с нуля, и нередко допускают такие ошибки: Сосредотачиваются на укреплении только мускулатуры пресса. Тренинг должен включать упражнения для всех групп мускул, например, отжимания, приседания, скручивания и т...

Хочешь как можно быстрее получить результат? Всего по 5-10 минут на мини-тренировки, мне кажется, ты можешь себе позволить. Никакой лишней информации, только проверенные и годные советы. Поехали!