Главные ошибки новичков Начинающие атлеты часто не знают, как накачать пресс с нуля, и нередко допускают такие ошибки: Сосредотачиваются на укреплении только мускулатуры пресса. Тренинг должен включать упражнения для всех групп мускул, например, отжимания, приседания, скручивания и т...

Хочешь как можно быстрее получить результат? Всего по 5-10 минут на мини-тренировки, мне кажется, ты можешь себе позволить. Никакой лишней информации, только проверенные и годные советы. Поехали!

Красивый рельефный пресс без намека на жир – мечта многих мужчин. Конечно, чтобы получить его, нужно неплохо постараться, подружиться с физической активностью и определенными правилами в питании. Тогда справиться с такой задачей, как накачать пресс в домашних условиях мужчине, будет вполне реально. Но важно знать, как делать это правильно, и придерживаться советов и рекомендаций специалистов. КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС? Популярный вопрос, мнения относительно которого существуют разные – как часто можно качать пресс мужчинам...