Это совершенно нормально, что нам тяжело сконцентрироваться на тяжелой задаче и то, что мы в принципе, в нашей жизни, часто отвлекаемся. Почему? Потому что наш мозг понимает, что выполняя какую-то задачу, где необходимо сконцентрироваться, он будет тратить энергию/калории. Как понять, что вы выполняете тяжелую задачу? Вы очень быстро отвлекаетесь. Вам нужно написать реферат/отчет, это рутинная работа, где надо думать, а вы отвлекаетесь. А что там в инстаграм запостили? А Кто мне написал? Вы начинаете...

Внимательность — это как свет маяка в бурном море жизни. Она помогает нам ориентироваться среди волн повседневных забот и находить путь к внутреннему спокойствию. Но как же научиться быть внимательным? Давайте исследуем этот вопрос вместе. 1. Осознание момента Первый шаг к внимательности — это осознание настоящего момента. Как писал Экхарт Толле в своей книге “Сила настоящего”: “Настоящий момент — это все, что у нас есть”. Попробуйте остановиться и почувствовать, что происходит вокруг вас прямо сейчас...