Чтобы стать хорошим бегуном, нужны не только скорость и ловкость. Чтобы стать выносливее и быстрее, вы должны научиться заботиться о собственном организме. При этом эта самая «забота» вовсе не ограничивается растяжкой — это еще и правильное питание и… правильная обувь, подходящая для бега...

Для повышения своих показателей и развития беговых навыков, необходима постоянная работа над собой. Если вы планируете перейти на новый уровень, то эта статья для вас. Понятие аэробной базы является основополагающим и для профессионального бегуна, и для того, кто только сегодня вышел на свою первую пробежку. Сформированная аэробная база – это залог хорошей физической формы, достижения спортивных успехов, а также высокой выносливости и крепкого здоровья. В ракурсе бега тренировка аэробной базы – это работа над качественными показателями, а не над количественными, они приложатся позднее...