Уделяя внимание своей опорно-двигательной системе в возрасте 20, 30, 40 лет, вы сможете сохранить здоровье костей и способность двигаться без боли на долгие годы. Прострелы в пояснице, щелчки в суставах, боле в коленях и голенях — всех этих возрастных явлений можно было избежать, если своевременно начать заботиться о здоровье суставов и костей. «Ваши 20, 30, 40 и даже 50 лет — это возможность скорректировать нездоровые привычки, которые вредят опорно-двигательному аппарату, — комментирует Мелоди Грубес, специалист по спортивной медицине Rothman Orthopaedic Institute в Нью-Йорке...

Суста́вы — подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой. Суставы располагаются там, где происходят любые движения: сгибание и разгибание, отведение и приведение и вращение. Суставы являются целостным органом, принимают важное участие в осуществлении опорной и двигательной функции. Каждый сустав имеет суставные поверхности, покрытые чаще всего гиалиновым хрящом, суставную капсулу и суставную полость, содержащую небольшое количество синовиальной жидкости...

Укрепление костей и суставов - это важный аспект здорового образа жизни, который может помочь предотвратить различные заболевания и улучшить качество жизни. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут укрепить кости и суставы. 1. Правильное питание: Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и витамином D, таких как молочные продукты, рыба и яйца, может помочь укрепить кости. Также важно употреблять достаточное количество белка для поддержания здоровья суставов. 2. Физическая...

Здоровые суставы и крепкие кости в любом возрасте — это возможно? Костно-суставная система — это опора человеческого тела. Кости и суставы выполняют в организме целый ряд важных функций: позволяют совершать движения, служат защитой для внутренних органов, участвуют в обменных процессах. О здоровье костной системы необходимо заботиться с самого детства, а людям старше 50 лет следует уделять ей особое внимание. Каким образом и почему с возрастом меняется скелет и как сохранять суставы и кости здоровыми — поговорим об этом в статье...