Как наклеить тейп самому? Никак. Начнём с того, что самого себя вообще трудно тейпировать, потому что в процессе нужно одновременно мышцу и расслаблять, и натягивать в определенном направлении, и при этом параллельно клеить тейп. Если на ноге это еще как-то можно представить, то на руке или на лице — нереально. Кроме того, естественно, не стоит начинать самим себе клеить тейпы без обучения. К сожалению, сейчас техника ушла в народ, появилось огромное количество видео на YouTube про то, как тейпировать ту или иную мышцу. Но если вы этого не умеете и специфики работы тканей не понимаете, не стоит этим заниматься. Дело в том, что тейп должен наклеиваться с определенным натяжением и в определенном направлении, у него есть якорь, а есть активная зона. Даже “нагреваться” ладонью тейп должен определенное время. Там очень много нюансов. А когда вы просто клеите по схеме “ну вот как-то примерно так” – эффекта не будет. Честно говоря, с тем же успехом вы можете и просто изоленту или скотч прилепить. Отвечал врач остеопат, невролог, мануальный терапевт, сертифицированный специалист по кинезиотейпированию Рязанцев Александр Игоревич.