Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно
Рельефный пресс – мечта многих мужчин и женщин, но как мечту сделать реальностью? Знаменитые спортсмены-блогеры утверждают: «кубики делаются на кухне». Это означает, что не только тренировки, но правильное питание сделают кубики на животе, ведь питанию как раз нужно уделять большее значение, чем прокачке мышц...
325 читали · 5 лет назад
Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно.
Привет! Хочешь красивый пресс, что бы девушки бегали за тобой? То это статья для этого была написана. Запомни, все достижения зависят от тебя. Задействует всю прямую мышцу живота, но в особенности великую и ужасную ее нижнюю часть. Новичкам – выполнять на полу: можно по одной, можно двумя ногами. Профи – на турнике, подтягивая согнутые или прямые (для бессмертных) ноги в висе. Делайте 5 раз, потом перерыв и по новой. Через неделю добавьте 3 раза. 2. Велосипед Обычный, железный, здесь не понадобится...