Многие из нас на начальном этапе подготовки приходят в спортзал и не могут разобраться, какие упражнения делать для отдельных групп мышц, при этом чтобы они были правильные и эффективные. Сейчас я вам расскажу как усилить мышцы своих ног, чтобы не получить никаких травм. 1. Присед Упражнение на приседания - это обычное силовое упражнение. Эта техника включает в себя использование штанги по сравнению с другой техникой приседания с использованием гантелей. Необходимое оборудование: штанга и гири,...

Если вы хотите ускорить процесс по созданию красивых ног и ягодиц, то в этом вам помогут специально предназначенные для данной цели тренажеры. Сегодня мы расскажем о пяти лучших тренажерах для ног и ягодиц, которые имеются в спортзале и о тех, которые вы сможете приобрести себе для домашних занятий. Лучшие тренажеры для ног и ягодиц в зале Данные тренажеры являются одними из самых эффективных в целях проработки мышц ног и ягодиц в спортивном зале. Важно: неправильная техника выполнения того...