Гейнер — это спортивная добавка, основная цель которой — помочь увеличить суточную калорийность рациона. В отличие от протеина, гейнер содержит не только белки, но и значительное количество углеводов (а иногда и жиров). Это может быть полезно тем, кому сложно набирать массу только с помощью обычного питания. В некоторых случаях, при высоких физических нагрузках и ускоренном метаболизме, бывает сложно получать достаточно калорий из обычной еды. В таких ситуациях гейнер может помочь удобным способом увеличить энергетическую ценность рациона и поддержать восстановление после тренировок...

Действие различных видов спортивного питания на организм человека влияют по разному, неправильное их использование может привести к неправильному результату. Как принимать гейнер для набора массы? Что представляют собой эти добавки, зачем они нужны? В отличие от изолята, содержащего в себе чистый быстроусвояемый белок, в состав гейнера входят простые или сложные углеводы. Белок, в основном, представлен «быстрым» сывороточным протеином, но так же может быть и мульти компонентным по своему составу...