Сильные руки – визитная карточка любого мужчины. Широкие плечи и красивый рельеф мышц привлечет внимание любой представительницы прекрасного пола. Бицепс по природе выделяется на поверхности руки, однако правильно накачанный бицепс создает совсем иное, более эффектное впечатление, придает мужскому образу мужественность. Как быстро накачать бицепс. Правила тренировки. Для того чтоб понять как быстро накачать бицепс необходимо уяснить несколько правил правильной тренировки: тренировки должны быть...

Самым эффективным упражнением для развития бицепса является сгибания рук со штангой стоя или ПШНБ. Если же мы попытаемся противопоставить этому упражнению что, то не менее эффективное, то по всей видимости...