Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

Внутренняя сторона бедра — одна из самых проблемных зон, особенно у женщин. Она часто теряет тонус, что делает ноги визуально дряблыми и менее подтянутыми. Однако вернуть этой зоне стройность и упругость вполне реально. Важно подобрать упражнения, которые целенаправленно воздействуют на внутреннюю часть бедра, а также способствуют общему жиросжиганию. В этой статье мы собрали 8 эффективных упражнений, которые помогут вам добиться желаемого результата. Эффект: Укрепляет внутреннюю часть бедра, подтягивает ягодицы, уменьшает "ушки" на бедрах и улучшает подвижность тазобедренных суставов...