Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

Трение ног при ходьбе, обвисшая кожа и заметная даже под одеждой дряблость внутренней поверхности бедра — проблема, знакомая многим женщинам. Эта "капризная" зона часто портит силуэт, а обычные приседания и выпады почти ее не задействуют. Исправить ситуацию помогут три упражнения от Дзен-блога "Главный по фигуре | фитнес" (12+), которые бьют точно в цель — внутреннюю часть бедра. С возрастом и при снижении физической активности эта зона теряет эластичность. Кроме того, мышцы здесь редко задействуются при ходьбе по ровной поверхности...