Когда-то в юности я впервые услышала слово «медитация». Это было что-то туманно-загадочное, причастное к особому кругу людей с открытым третьим глазом и способностями предвидеть будущее. Сейчас медитацией никого не удивишь...

Медитация — это практика, направленная на развитие осознанности, концентрации и управления вниманием. С древних времён её использовали для духовного роста, но сегодня она признана одним из самых мощных инструментов для укрепления психического и физического здоровья. Исследования в области психиатрии и нейрофизиологии показывают, что регулярная медитация способствует снижению уровня стресса, улучшению когнитивных функций и повышению эмоциональной устойчивости. Однако для многих людей процесс медитации оказывается сложным...