Оказывается, с точки зрения похудения особой разницы между этими подходами нет, но высокоинтенсивная интервальная тренировка имеет совершенно определённое преимущество.

Самые эффективные тренировки ВИИТ, ориентированные на женщин, советы и идеи для быстрого прогресса. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), также известные как тренировки HIIT (High-intensity interval training), — ваш лучший выбор, если вы хотите похудеть и привести мышцы в тонус. Этот тренировочный протокол включает чередование коротких периодов интенсивных или взрывных анаэробных упражнений с короткими периодами восстановления после полного изнеможения. ВИИТ-тренировка — это анаэробная...