Сегодня я расскажу, что такое силовая аэробика и какие бывают разновидности этого вида фитнеса. Силовая аэробика - это разновидность фитнес-тренировок, упражнения в которых выполняются с небольшими отягощениями и в интенсивном (аэробном) темпе. Такой метод тренировки поможет одновременно справиться с двумя задачами: привести мышцы в тонус, а также избавиться от лишнего веса (жира). Базовыми упражнениями в силовой аэробике считаются отжимания, подтягивания, приседания, выпады, наклоны, жимы и скручивания...

Ты любишь бегать, прыгать и веселиться под музыку? Тогда нам с тобой по пути! Сегодня мы узнаем, что такое фитнес-аэробика и почему это так здорово! Что это за странное слово? Давай разберём его по кусочкам: Получается, фитнес-аэробика – это супер-весёлая зарядка под зажигательную музыку, которая делает тебя сильным, здоровым и поднимает настроение! Не просто танцы, а спортивное приключение! Это не просто танец, где можно кружиться как хочешь. Здесь есть свои правила и команды! Обычно дети занимаются в группах по 6, 8 или 10 человек. Вместе они придумывают зажигательный танец, в котором есть: Силовые движения (например, отжимания, чтобы быть крепким, как богатырь)...