Желание начать бегать приходит, как правило, в самый неподходящий момент и по разным причинам. Сиди человек в кресле или, лучше того, лежит на диване и думает: «Хочу похудеть. Сяду на диету и начну бегать…» Или ему доктор сказал, что для профилактики проблем с сердцем неплохо бы бежать куда-нибудь подальше. От гиподинамии и маячащего на горизонте, пока еще далекого, но вполне предсказуемого инфаркта. Друзья еще советуют. Коллеги.  Барышня знакомая, симпатичная, как-то обмолвилась, что бег — лучшее лекарство от тревожных мыслей и неуверенности в себе...

Бег для новичков – лучший способ физических нагрузок, ведь это одно из самых простых и полезных спортивных мероприятий, которое оздоравливает и благотворно влияет на организм человека. Как и с любым видом спорта, самое сложное – начать. В этом материале мы расскажем о том, как лучше новичку подготовиться и приспособиться к бегу, поделимся информацией о лучших местах для пробежек, расскажем о том, какую одежду и обувь лучше надеть. Также обратим внимание на программы тренировок, поговорим о важности разминки и дадим несколько советов по занятию бегом...