Осознанное дыхание — это не просто цикл вдоха и выдоха, а путешествие внутрь себя. Когда дыхание становится актом присутствия, оно открывает невидимые двери: Ты переходишь от автоматического существования к осознанному переживанию. Была весна. 6 утра. Я снова проснулась уставшей. Шесть месяцев исправно выполняла дыхательные упражнения Стрельниковой — по тетрадям и видео. Ожидания были: энергия, стройность, ясность, нормальное давление, отсутствие головных болей (мигреней). На деле: Я решила: не работает...

Обновлено 19 января 2023, 12:03 Холотропное дыхание, как уверяют авторы метода, открывает недосягаемые ранее уровни сознания. Благодаря этому улучшается эмоциональный фон, повышается самооценка и как результат происходит самоисцеление. Звучит неплохо, но есть нюансы. В основе метода — учащенное и глубокое дыхание, или гипервентиляция. Последнее небезопасно само по себе, особенно в течение длительного времени, и может спровоцировать ряд серьезных нарушений. Мы решили разобраться в этом подробнее и рассказать, что такое холотропное дыхание, как его выполняют и почему это может быть опасно...