Почему дыхание — самое недооценённое действие на свете Попробуйте сделать вдох. Теперь — выдох. Вроде ничего особенного, правда? А теперь представьте, что это — самая древняя, надёжная и забытая техника самопомощи, которую вы всегда носите с собой. Мы дышим 25 тысяч раз в день. Не думаем, не стараемся — просто делаем. И именно поэтому дыхание кажется чем-то слишком простым, чтобы быть важным. Но вот парадокс: всё, что происходит в теле и психике, завязано именно на нём. В этой статье вы узнаете: Когда дыхание сбивается, тело подаёт сигнал тревоги...

Простая техника, которая способна вернуть не только физическое здоровье, но и душевное равновесие. Разбираемся, что это такое и кому может помочь. Дышать полной грудью — это не просто фигура речи. Глубокое дыхание животом может стать антистрессом и помощником в борьбе с бессонницей. Что такое абдоминальное дыхание — читайте в справке aif.ru. На этот вопрос aif.ru ответила врач общей практики Виктория Лаптиева: — Абдоминальное дыхание, которое также называют диафрагмальным, или дыханием животом, — это техника глубокого дыхания с активным использованием диафрагмы...