Тренажёрный зал – место, куда приходят, чтобы улучшить здоровье, сбросить лишний вес, приобрести красивую фигуру, накачать рельефные мышцы. При этом мало кто задумывается, что в результате несоблюдения техники безопасности и незнания азов тренировок, он может получить растяжение, перелом или вывих...

Никто не хочет получать травмы, особенно когда только начинаешь или уже погружаешься в спортивную рутину. Но, к сожалению, спортивные травмы — это частая проблема как для новичков, так и для опытных спортсменов. Как же тренироваться безопасно и избежать ненужных повреждений? Давайте разберёмся! Травмы в спорте случаются по множеству причин. Чаще всего это неправильная техника выполнения упражнений, отсутствие хорошей разминки или чрезмерные нагрузки. Иногда проблема кроется в том, что человек просто не прислушивается к своему телу и продолжает тренироваться через боль или усталость...