Как избежать травм при занятиях спортом Вы когда-нибудь замечали, как легко можно перейти от состояния «я — боец, я в форме» до «а почему у меня хрустит колено при каждом шаге»? Один день — бегаешь как олимпийский чемпион, на следующий — хромаешь, как будто прошёл марафон по ухабам. Травмы — это не просто боль. Это разочарование, потеря времени, а иногда и конец спортивной мечты. Но самое обидное — большинство из них можно было бы избежать. Разминка — не просто формальность Начнём с очевидного, но часто пропускаемого: разминка. Да-да, та самая часть тренировки, которую мы все хотим пропустить, потому что «у меня и так всё горит, я уже готов»...

Спорт - это весьма многообразное явление, которое предоставляет отличную возможностью улучшить свою физическую форму, увеличить выносливость и укрепить иммунитет. При этом, с учетом неправильного подхода и отсутствия грамотного плана, учитывающего все аспекты твоего текущего состояния, а также твоих целей, возрастает риск травм, особенно для тех, кто только начинает заниматься чем бы то ни было. Крайне важно осознавать, что травмы можно предотвратить, если если подходить к занятиям спортом осознанно и следовать не шибко сложным рекомендациям...