Современный человек настолько отдалился от природы, что уже разучился делать то, что делал десятки тысяч лет подряд. Сегодня мы расскажем, как это сделать в условиях дикой природы.

Казалось бы, что может быть сложного в походе в туалет? Но на самом деле, правильная техника может значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие! Давайте разберём основные моменты: 1. Позыв - это сигнал! 🚨 Не игнорируйте позывы! Чем дольше вы терпите, тем больше вероятность запоров, инфекций мочевыводящих путей и других неприятностей. Слушайте своё тело. У каждого свой индивидуальный ритм. 2. Правильная поза - залог успеха! 🧘‍♀️ Идеально: поза на корточках. Это естественная поза для дефекации, которая расслабляет мышцы тазового дна и облегчает процесс...