По данным ВОЗ, от 2% до 3% населения мира живут с этим диагнозом. Правильно подобранные упражнения не только укрепляют мышечный корсет, но и могут значительно улучшить качество жизни. При сколиозе нарушается симметрия тела: одни мышцы постоянно напряжены, другие — расслаблены. Неправильная нагрузка усугубляет дисбаланс. Именно поэтому классические силовые упражнения часто противопоказаны. 1. Плавание Научно доказанный метод коррекции сколиоза. Вода снимает нагрузку с позвоночника, а симметричные движения укрепляют мышечный корсет...

Слабая спина – это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются многие люди. Малоподвижный образ жизни, долгие часы за компьютером и отсутствие регулярных физических нагрузок приводят к сутулости, болям между лопатками и в пояснице, снижению гибкости позвоночника. Укрепление мышц спины не только улучшает осанку, но и защищает от травм, поддерживает здоровье внутренних органов и повышает качество жизни. Тренировки на полу является безопасным и доступным способ проработать мышцы спины в домашних условиях...