Когда человек устает в воде, первая реакция часто не помогает, а мешает. Он начинает чаще двигать руками и ногами, сбивает дыхание и тратит силы еще быстрее. Задача в такой момент ровно противоположная: замедлиться, восстановить дыхание и найти положение, в котором вода будет помогать держаться на поверхности. Эти приемы лучше осваивать заранее, в бассейне и под контролем тренера. Самый простой способ снизить расход сил — лечь на спину. Голова слегка откинута назад, лицо над водой, уши могут быть частично погружены...

? Многие уверены: если вдруг начинаешь уходить под воду, нужно сильнее работать руками и ногами. На практике это часто приводит к обратному результату — силы заканчиваются еще быстрее. 🏊В новой Дзен-статье разбираем четыре простых приема, которые помогают спокойно удерживаться на воде и не тратить энергию впустую. Без сложных техник и экстремальных ситуаций — только базовые навыки, которые полезно освоить каждому, кто учится плавать...