Упражнения с гантелями удобно выполнять как в спортивном зале, так и дома. Этот инвентарь недорогой и хорошо подходит для того, чтобы разнообразить и улучшить качество тренировок. Особенно если речь идет об упражнениях на верхнюю часть тела. 1. Жим от груди Это упражнение считается идеальным для того, чтобы проработать грудные и срединные мышцы, трицепсы, а также некоторые мышцы бедер. Как выполнять: 2. Упражнение Skull Crusher Несмотря на то что название упражнения переводится как «крушение черепа», оно вполне безопасно, если выполнять его, следуя инструкции...

Упражнения с гантелями — отличный способ поддерживать тело в тонусе. Они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес, улучшить кровообращение, набрать мышечную массу или увеличить выносливость