Накачать мышцы быстро — задача непростая, но выполнимая. Для этого нужно составить план тренировок, подобрать подходящие упражнения и следить за питанием. В этой статье мы рассмотрим несколько советов и упражнений, которые помогут вам достичь цели. Советы для быстрого набора мышечной массы: Теперь перейдём к упражнениям, которые можно включить в свой тренировочный план. Помните, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с тренером или врачом. 1.Жим лёжа. Это базовое упражнение для развития грудных мышц...

Терпение переоценивают, особенно в тренажерном зале и дома, когда у спортсменов, как правило, есть конкретный желаемый результат: выяснить, как нарастить мышцы. Конечно, перемены требуют времени. Но если вы пытаетесь найти самый быстрый способ нарастить мышцы и не видите очевидного увеличения размеров от месяца к месяцу, это признак того, что ваш подход неверен. А тренировка - это страшная вещь, которую можно потратить впустую. Кроме того, даже если вы видите прогресс, нет причин, по которым вы не можете стремиться к еще большему увеличению мышечной массы...