Совместная тренировка спины и бицепса на одном занятие — один из самых популярных способов создать стимул для набора мышечной массы. Проверенный метод, который используют атлеты разных эпох. Хорошо развитые мышцы спины, это не только атлетический внешний вид, но также правильная осанка и сильный мышечный корсет. Невзирая на положительные бонусы, не так часто можно увидеть накачанную спину. Создание массивной спины является сложной задачей и требует многих часов тяжелой работы. Однако усилия того стоят...

Как же лучше сочетать между собой и какие именно мышечные группы во время занятий в тренажерном зале или дома? Ведь правильное сочетание при грамотной программе тренировок дает хороший результат. Почему многие не достигают результата в наборе мышечной массы, силовых показателях, возможно, из-за неправильной группировки мышц. Есть много в принципе вариантов как можно заниматься, что с чем сочетать. Первый способ Тренируем грудь с трицепсами. Если даже логически подумать, в любых жимовых упражнениях...