Всем привет! Немного информации о том, почему именно белок помогает обрести нормальный вес. Все достаточно просто: процент белка в рационе напрямую связан с тем, сколько пищи человек захочет съесть. Обычно мы стремимся к еде, которая содержит минимальное количество белка - и это нормально. Самую легкодоступную энергию можно получить из жиров и углеводов. Поэтому, в современной ситуации, интуитивное питание позволю себе считать полным бредом. По сути, люди нашего столетия способны есть фактически бесконечно, до полного растяжения желудка...

Похудение – сложный процесс, зависящий от множества факторов, включая диету, физическую активность и генетические предрасположенности. Однако, роль белка в этом процессе часто недооценивается. Высокое потребление белка не только способствует снижению веса, но и улучшает его качество, поддерживая мышечную массу и общее самочувствие. Механизмы влияния белка на похудение: 1. Увеличение чувства сытости: Белок оказывает более сильное и продолжительное воздействие на чувство насыщения, чем углеводы и жиры...