Бег на быстрые дистанции это задача совсем не простая. Она требует хорошего здоровья и долгих и усердных тренировок. Для того, чтобы научиться бегать на большие дистанции вы должны пройти несколько этапов подготовки. 1. Подготовка: Перед тем как бежать, проконсультируйтесь со своим врачом о состоянии вашего здоровья. Так же не забывайте про правильную диету и наладьте свой рацион питания. Человеку, который собрался бежать на дальние дистанции необходимо большое количество углеводов...

Всем добрый день, хочу дать небольшие рекомендации по бегу для тех, кто хочет научиться укладываться в какие-то нормативы или даже выполнять нормативы на разряд. Сегодня я хочу вам предложить практические советы и рекомендации (план тренировок), взяв на рассмотрение дистанцию в 3000 метров. Давайте чуть начну с теории (но не углубляясь в терминологию и биологию процессов внутри мышц организма), попытаясь где-то на пальцах незамысловато объяснить общие моменты. Ну, во-первых, бег это многосуставное...