Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...

Фитнес-тренировки классифицируются на несколько видов, каждый из которых имеет свою особенность: аэробные и анаэробные, круговые, интервальные или сплит. Ещё до того, как записаться в фитнес-зал, нужно обозначить для себя цель, которую необходимо достичь. Это может быть наращивание мышечной массы, похудение, тренировка отдельных групп мышц, развитие силы и выносливости, общее повышение тонуса и так далее. В зависимости от поставленной цели выбираются и виды тренировок. Существует несколько классификаций...