Что надеть? Этот вопрос периодически ставит в тупик даже не модниц, а всех любителей бега :) Давайте рассмотрим общие принципы подбора одежды под тренировку. Главное Два главных критерия при выборе беговой одежды: вам нужно не замерзнуть и не перегреться. И то, и другое чревато последствиями как для организма, так и для дальнейшего тренировочного процесса. Поэтому не стоит легкомысленно относиться к данному вопросу. Основные факторы, влияющие на выбор одежды 1. Время года. Если немного упрощать: температура окружающего воздуха...

Ещё несколько десятилетий назад любители бега даже не задумывались о том, что надеть на пробежку или ответственное соревнование. Бегали в самой обычной одежде, которую можно было найти в магазине или на рынке. Но сейчас обилие спортивных брендов создаёт у начинающих бегунов убеждение, что для бега нужна особенная экипировка. Развеиваем мифы! Ничего необычного не нужно: при выборе беговой одежды и обуви достаточно придерживаться нехитрых правил, о которых мы расскажем в этой статье. Синтетика или натуральный материал Одежда для бега должна не сковывать движений и позволять коже дышать...

Когда наступает осень, многие любители бега часто прекращают тренировки на свежем воздухе. Но продолжать пробежки можно даже в прохладную и ветреную погоду, главное – подобрать правильную экипировку. Расскажем, в чем лучше бегать осенью, чтобы не простудиться, чувствовать себя комфортно и получить от тренировки желаемый результат. Основные требования к экипировке Выбор спортивной одежды зависит от региона проживания, т.к. везде ранняя и поздняя осень сильно различается. Если столбик термометра показывает выше 15 градусов, можно заниматься в форме, оставшейся с лета...

Гайд по тёплой одежде от нашего тренера Светы Равцовой. Здесь Света рассказывает, как одевается в холодную и очень холодную погоду, останавливается на каждом конкретном элементе одежды и прикрепляет ссылки, по которым их можно найти в магазине. Если вы ещё ни разу не бегали поздней осенью или зимой — можете пользоваться этой памяткой, когда будете обдумывать спортивный гардероб. Читайте, задавайте вопросы и предлагайте альтернативные варианты, а мы ответим вам в комментариях. Что нужно учесть? Перед тем, как подойти к шкафу, подумайте о трёх вещах: От этого будет зависеть количество слоёв...