Нужно ли качать пресс или, правильнее сказать, тренировать его? Такой вопрос возникает у многих, потому как с разных сторон слышатся принципиально разные рекомендации. Так одни говорят, что пресс нужно тренировать в гораздо большем количестве подходов, чем остальные мышцы. Другие же советуют вообще его не тренировать, ведь он во время силовых тренировок всегда испытывает нагрузку. ⠀ ⠀ Нужно напомнить, что любая тренировка какой-либо мышечной группы преследует определённые цели, например, гимнаст...

Знаете ли вы, что "закачивание" пресса не всегда идёт на пользу, а даже наоборот, может стать причиной различных проблем. Прессом мы в основном называем прямую мышцу живота, которая покрывает переднюю часть брюшной полости. Так же у нас есть косые мышцы живота и глубокие. Для начала, многим следует запомнить, что качать пресс не целесообразно, если вы хотите уменьшить живот за счёт уменьшения жировой прослойки.  "Качать пресс" это укреплять и приводить в тонус мышцы живота, а не сжигать жир на животе...