Нужно ли качать пресс или, правильнее сказать, тренировать его? Такой вопрос возникает у многих, потому как с разных сторон слышатся принципиально разные рекомендации. Так одни говорят, что пресс нужно тренировать в гораздо большем количестве подходов, чем остальные мышцы. Другие же советуют вообще его не тренировать, ведь он во время силовых тренировок всегда испытывает нагрузку. ⠀ ⠀ Нужно напомнить, что любая тренировка какой-либо мышечной группы преследует определённые цели, например, гимнаст...

Введение Многие мечтают о рельефном прессе и хотят видеть заветные кубики. Но почему-то, даже когда мышцы напрягаются под пальцами, в зеркале их не видно. В этой статье разберёмся, как на самом деле формируются кубики пресса и что мешает их увидеть. 1. Пресс есть у всех, но его скрывает жир Пресс – это такая же мышца, как и любая другая, и у каждого человека он уже есть. Проблема в том, что его может скрывать слой подкожного жира. Можно качать пресс хоть каждый день, но если не избавиться от лишнего жира, кубики не появятся...