Заниматься физической активность можно и на улице, и лучше всего начинать этот процесс весной в теплую погоду. 1. Стрит воркаут Подтягивания на турнике и отжимания на брусьях – это базовые элементы, с которых можно начать свое погружение в мир спорта. Это же и основные упражнения, которые позволяют гармонично развивать бицепсы, трицепсы и дельтавидные мышцы, спину и пресс. Любые занятия с собственным весом оздоровляют организм, и, по мере укрепления мышечного каркаса, вы можете переходить к освоению более сложных гимнастических элементов на турнике и брусьях...

Как человек мирный, я уверен – лучший вид спорта для самообороны – бег, причем на сто метров, но не всегда улепетывание от уличных хулиганов возможно. Например, вы с девушкой, или другом, который плохо бегает или решил поиграть в героя. Для этих случаев могут прийтись к месту навыки, которые вы получили на многолетних тренировках. Главный недостаток практически любого бойца единоборств – его психология, касающаяся правил. Правила настолько вбиты в башку, что спортсмен не всегда сможет перестроится и понят, что на улице правил нет от слова «совсем»...