Раскладываем все по полочкам – какие продукты выбирать, чтобы питаться максимально сбалансированно и не набирать вес. Конфеты и батончики с заменителями сахара не самая достойная альтернатива сладостям, чтобы соблюдать здоровый режим питания, а некоторые крупы могут не нести никакой пользы, вопреки сложившемуся мнению. Какие углеводы приводят к набору веса, а какие стоит внедрить в свой рацион для сбалансированного питания рассказывает автор программы питания «Натурохакинг» Вероника Хуснутдинова...

Привет! Сегодня расскажу коротенько про быстрые (простые) и медленные (сложные) углеводы. Что это такое, как говорится, и с чем их едят. В погоне за красивым отражением в зеркале некоторые максимально урезают углеводы. Это действительно помогает быстро сбросить вес, но зачастую приводит к расстройствам пищеварения, повышению уровня холестерина и даже отравлению кетоновыми телами. Поэтому совсем от углеводов отказываться не стоит, тем более что они являются нашим основным источником энергии. Так,...