Красивые, крепкие мышцы – это не только эстетично, но и основа здоровья позвоночника и всего организма. Как прокачать мышцы груди и создать красивый рельеф? Выход – это жим гантелей в наклоне. Он, в отличие от жима штанги, помогает прокачать верхние грудные мышцы и сделать рельеф груди очень красивым, но, чтобы добиться нужно результата, нужно соблюдать технику выполнения.  Стройное тело, с рельефными мышцами не только мечта каждого современного человека, но и залог здоровья. Имея сильный каркас...

Как выполнять жим гантелей в наклоне Необходимое оборудование: - Наклонная скамья/регулируемая скамья - Гантели (или штанга) соответствующей нагрузки - Помощник (более важен при использовании штанги, так как в этом случае сложнее сбросить вес). Целевые мышцы: - Pectoralis major - Трицепс брахии - Передняя дельтовидная мышца Техника - Установите скамью под наклоном примерно 45 градусов. Если возможно, сделайте также наклон в сидячей части скамьи, чтобы предотвратить соскальзывание. - Поднимите гантели с пола на колени, чтобы нагрузка приходилась на ноги, когда вы сидите на скамье...