Кстати! Хорошо, что напомнили. Не всегда нужно есть много кальция, кому-то надо кальций ограничить. Есть разные причины для повышения кальция: Если кальций слишком высокий, то человек начинает тормозить и может впасть в кому. Обычно если кальций не выше 3 миллимоль на литр, и ничего особо не беспокоит, то можно не заморачиваться диетой. Особо не беспокоит — это может быть, например только запор. Это еще терпимо. При таких делах важно не обжираться кальцием. То есть 1000 миллиграммов кальция в день вполне себе приемлемо...

Кальций - это наиболее распространенный минерал в организме и он жизненно необходим для здоровья. Помимо того, что он помогает строить крепкие кости, кальций также помогает поддерживать свертывание крови, сокращать наши мышцы. Плюс, он работает в тесном сотрудничестве с магнием, чтобы сохранить наше сердцебиение сильным и здоровым. Дефицит кальция встречается часто, и нашему организму трудно усваивать его без витамина D. Ваши ежедневные потребности можно удовлетворить только за счет диеты, хотя...