Изометрические упражнения — это тип упражнений, при которых вы сокращаете определенные мышцы без какого-либо движения. Их назначают при болевом синдроме в плече или с целью восстановления нормального диапазона движений и силы плечевого сустава. Изометрические упражнения для плеч можно выполнять до трех раз в день, но обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом о частоте, соответствующей вашему конкретному заболеванию. В данной этой статье представлены пять специальных...

‏ Что такое изометрические упражнения? Изометрические упражнения — это подход к тренировкам, который позволяет увеличить мышечную силу за счет удержания определенной позиции. Вы можете укрепить мышцы, не поднимая тяжелые веса, просто фиксируя тело в одном положении. Это не волшебство, а грамотный метод, который дает множество преимуществ. Как они работают для укрепления мышц Когда мы держим стойку, мы не только формируем мышечную силу, но и улучшаем связь между нашим сознанием и телом. Например,...