Каждый, кто активно занимается каким-либо видом спорта, знает, насколько важно уметь восстанавливать мышцы. Это можно назвать возвращением организма к нормальному состоянию и его приспособление к последующему стрессу в виде нагрузок. Главные принципы: 1. Растяжение мышц. Человек, который регулярно занимается спортом, понимает важность растяжки мышц перед и после физической нагрузки. Упражнения на растяжение мышц способствуют улучшению кровообращения и, соответственно, максимальную доставку в них питательных веществ, тем самым увеличивается функциональность и пропорциональная нагрузка связок...
Грамотный подход к тренировкам – это залог успешного результата. Навряд ли кто-то из нас с этим не согласится. Мы стараемся найти отличного тренера, ищем самые эффективные программы тренировок, повышаем уровень нагрузки. Казалось бы, что еще нужно для того, чтобы мышцы росли, жировые запасы истощались и тренировочные показатели становились лучше с каждой тренировкой? Восстановление и его роль в тренировочном процессе Что, если я скажу вам, что восстановление после занятий еще больше влияет на прогресс? Это не так очевидно, но все же это неоспоримый факт...