В процессе формирования двигательных навыков происходит развитие основных двигательных способностей: скоростных, выносливости, ловкости, гибкости и силы. Мышцы человека могут проявлять силу: А) Без изменения своей длины - изометрический режим Б) При уменьшении длины волокна - преодолевающий режим В) При увеличении длины волокна - уступающий режим В связи с эти можно классифицировать силовые способности на следующие физические качества: 1. Собственно-силовые (динамическая, статическая сила) 2. Скоростно-силовые (взрывная, быстрая сила) 3...

Круговая тренировка представляет собой серию упражнений, которые поочередно следуют друг за другом. Направлена она на развитие всего тела целиком, а точнее 6 основных мышечных групп. К ним относятся: На все остальные мышцы: икры, трапеция, предплечье и более мелким мы не будем уделять свое время. Принципы построения круговой тренировки Теперь мы владеет всей необходимой информацией и можем смело приступать к самой тренировочной программе. Их существует большое множество. Я лишь опишу вам не сколько, а когда вы поймете принцип как это делается...