Круговая тренировка – это эффективный и универсальный метод тренировок, позволяющий комплексно проработать все основные группы мышц, развить силу, выносливость и улучшить кардио-респираторную систему. Этот метод стал популярным благодаря своей вариативности и возможности адаптации под любой уровень подготовки и цели. Идея круговой тренировки зародилась в 1950-х годах в Англии, в Университете Лидса. Два профессора, Р.Е. Морган и Г.Т. Адамсон, разработали эту систему как способ повышения общей физической подготовки студентов...

Тренировки с гирями - один из самых эффективных способов развить силу и выносливость. В этом виде упражнений используется уникальное сочетание веса и инерции для одновременной проработки нескольких групп мышц, что делает их высокоэффективными и сложными. Если вы хотите повысить уровень силы и выносливости, круговая тренировка с гирями - отличный вариант. В этой статье вы узнаете о преимуществах круговых тренировок с гирями, о том, как выбрать вес гири в соответствии с вашим уровнем физической подготовки,...