Кровать в период самоизоляции, пожалуй, самое популярное место в квартире. Тут и поспать, и отдохнуть, и поработать на удаленке можно. Но и про тренировки забывать не стоит! Хотя даже их можно делать, не вставая с теплой постели. Мы подготовили для вас пять простых асан йоги, за которые ваше тело скажет вам «спасибо». Поза кошки Если у кого нам и стоит поучиться гибкости, так это у кошек! Простая в исполнении и не требующая специальной подготовки поза кошки очень полезна для нашего позвоночника...

Кто-то любит заниматься утром: встал пораньше в 6 утра, подышал, выполнил суставной разогрев, прочувствовал тело в асанах, подышал пранаямой и ты свеж, как огурец. Но если вы относитесь к любителям поваляться на кровати и активные спортивные движения не входят в концепцию вашего спокойного утра, я предлагаю вам схему валяния со смыслом. 1. Для начала нужно хорошенько потянуться, но с этим я думаю ни у кого проблем не будет. 2. Супта баддха конасана: для удобства можно положить подушку вдоль позвоночника, приподнимая корпус...