Сурья Намаскар - это мощная техника йоги, которая сочетает в себе 12 этапов поз йоги (йогических асан), дыхательные техники и мантры (ведические гимны). Многие великие святые также называли ее "королем йоги", она также популярна под названием "Приветствие солнцу". Это комплекс упражнений йоги, который обеспечивает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы, что позволит поддерживать тело в форме, а разум спокойным и здоровым. С древних времен риши (ведические святые) рекомендовали практику Сурья...

Сурья Намаскар - простой, но очень эффективный комплекс упражнений, который олицетворяет приветствие Солнцу. Данная практика эффективна и полезна как для начинающих, так и продолжающих заниматься йогой. Лучше всего выполнять в утреннее время, достаточно 15-минут, чтобы ощутить положительный заряд. Комплекс «Сурья Намаскар» базируется на трех элементах: 1. Асаны - последовательность выполнения 12 упражнений, которые соответствуют 12 знакам зодиака. 2. Пранаяма - техника дыхания. Старайтесь синхронизировать свое дыхание с каждым движением: вдох, выдох или задержка...