Грыжи и протрузии шейного отдела – распространённые проблемы, особенно среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни или, наоборот, подвергающих себя чрезмерным нагрузкам. Многие ошибочно полагают, что при таких диагнозах спорт противопоказан. Однако грамотные тренировки не только не навредят, но и помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снизить болевые ощущения.  В этой статье разберём:  - Чем отличаются протрузии и грыжи?  - Какие тренировки разрешены, а какие запрещены?  - Упражнения для укрепления шеи без риска осложнений...

Это опасно? Я спортсмен, откуда у меня вообще взялась эта грыжа? Что теперь можно делать, а что нельзя? Чем отличается грыжа от протрузии? Разбираем простыми словами👉 Когда тренер просит учеников сообщить о хронических заболеваниях, в топ-3 ответов входят грыжи и протрузии позвоночника. Это неудивительно - в возрасте 30-40 лет почти 50% населения имеют симптомы остеохондроза, а старше 60 лет - уже 80%. Остеохондроз - это дегенеративный процесс в межпозвонковых дисках, своеобразная плата за прямохождение...