Даже базовая асана «собака мордой вниз» может навредить здоровью тех, кто относится к группе риска. К занятиям йогой многие приходят уже в солидном возрасте, но без всякой физической подготовки. Врач Ольга Уланкина рассказала, чем могут быть опасны такие практики и почему нужно подумать, прежде чем ходить на йогу. Кому опасны базовые асаны? Для начала: это может привести к травме сухожилий. Например, поза «собака мордой вниз» считается базовой и распространенной. Но выполнять ее не рекомендуется...

Хотите расслабиться и привести своё тело в тонус, но не знаете, как выбрать йогу? Кажется, что направления очень похожи, а от названий голова идёт кругом? Читайте гайд, где мы расскажем о каждом направлении и поделимся советами от экспертов, какую выбрать йогу и как начать заниматься. Вы тоже слышали, что йога полезна и она меняет жизнь на 360 градусов? Вроде бы просто упражнения под расслабляющую музыку. Но йога — это целая система, которая помогает улучшить своё состояние или даже постичь смысл жизни...