Моя подруга часто говорила: «Если бы в сутках было бы 28 часов, я бы успевала бы больше». Лично для меня по утрам всегда не хватало 15 минут, которые могли превратиться в целый час, и как результат «я снова проспала». Про Йогу-нидру я узнала год назад и, начав ее практиковать, не поверила сама себе — действительно, медитация длиной в 45 минут заменила мне хорошие 3-4 часа отдыха. Автор: Маргарита Кудринская — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, коуч, игрофикатор, бизнес-тренер...

Йоговская техника для полного восстановления и работы с целями. Йога-нидра – популярная сегодня техника глубокой релаксации тела и ума с использованием концентрации внимания на определённых участках тела...