Всем отличного самочувствия! Предлагаю вашему вниманию 6 простых комплексов йоги для начинающих на каждый день, которые помогут быть в отличном самочувствии на протяжении всей недели. Рекомендую чередовать комплексы и выполнять по 1 новой тренировке каждый день (один день в неделю - полный отдых)...

Йога на каждый день Комплекс подходит для начинающих. 10 шагов к здоровому телу.  При регулярной практике этого комплекса тело станет сильным и гибким, а ум станет спокойным.  Комплекс состоит из Асан - поз, и пранаямы - дыхательной практики.  Для занятия вам понадобится только коврик и свободные  30 минут. Приступаем к тренировке:  Расстелите  коврик  В начале сделайте легкую суставную разминку Асаны:  1.Врикшасана -  поза дерева.  Встаньте прямо, вытянитесь от стоп до макушки, почувствуйте осевое...