Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Хотели заниматься йогой, но не знали с чего начать? А видео-уроки были слишком сложными для вас? Предлагаю Вашему вниманию комплекс простых упражнений, которые без насилия над собой способен выполнить даже новичок. Выполняя данные упражнения вы постепенно станете более концентрированным, овладеете своим телом, а затем приступите к освоению других, более сложных упражнений йоги. Короткий комплекс утренних и вечерних упражнений нужно выполнять ежедневно. Йога развивает не только тело, а само намерение быть здоровым, осознанным в своих действиях, спокойным, гармоничным...