Приветствую всех, сегодня разберём такое упражнение как французский жим с гантелями. Оно нагружает длинную головку трицепса, но в случае с гантелями упражнение становится более безопасным, чем со штангой. Упражнение противопоказано людям, имеющим травмы локтевых, плечевых суставов. Перейдем к выполнению. Техника выполнения похожа на французский жим. Так же ложимся на скамью. В каждую руку берём по гантели. Ладони смотрят друг на друга. Локти зафиксированы в одном положении, работаем только предплечьями...

Французский жим – это упражнение, направленное на проработку мускулатуры рук, в особенности трицепса. Оно получило свое название в честь легендарного культуриста Сержа Нубре, который был известен своими накаченными руками. Упражнение часто используется в тренировочных программах для развития трехглавых мышц плеч. Его часто называют  — жим с гантелью из-за головы. Содержание статьи: В Французском жиме задействованы все головки трицепса, особенно длинные. Выполняя его можно подтянуть руки и сделать хороший мышечный рельеф...