Я, как эксперт по здоровому питанию, поделюсь с вами секретами. Что нужно кушать с утра, чтобы чувствовать себя хорошо на весь день. Узнаете, почему завтрак важен, какие продукты лучше всего включать и как избежать ошибок. Я также предлагаю простые и вкусные рецепты для завтрака. Они подойдут для разных возрастных групп. Ваше здоровье начинается с того, что вы кушаете по утрам! Начать день с завтраком - это ключ к здоровью. Завтрак дает нашему организму питание, которое влияет на наше самочувствие, работоспособность и энергетический баланс на весь день...

Самый важный приём пищи. От завтрака будут зависеть ваши пищевые предпочтения в течение дня. Не стоит употреблять на завтрак: - овсянка (и другие каши) с фруктами и мёдом - слойки (как на фото) - тосты с арахисовой пастой и фруктами - протеиновые вкусняшки - различные панкейки - сахар (торты, пирожные и т.д.) Это все - быстрые углеводы! После такого завтрака быстро возрастёт уровень глюкозы в крови, поджелудочной железой выработается большое количество инсулина. Вы почувствуете энергию. Но ненадолго...