Занятие йогой , значит выполнение последовательно упражнений направленных на баланс психологического ,физического и духовного воздействия на организм! Сегодня Вам расскажу как на первых этапах правильно выполнять упражнения, без дискомфорта для организма , что через пару занятий Вы почувствуете легкость в теле ,его гибкость и отсутствие усталости! Больше информации по упражнениям, рекомендациям, тренировкам, на моём сайте! ПЕРЕЙТИ НА САЙТ! Для выполнения ряда упражнений нужна небольшая растяжка...

Йога на каждый день Комплекс подходит для начинающих. 10 шагов к здоровому телу.  При регулярной практике этого комплекса тело станет сильным и гибким, а ум станет спокойным.  Комплекс состоит из Асан - поз, и пранаямы - дыхательной практики.  Для занятия вам понадобится только коврик и свободные  30 минут. Приступаем к тренировке:  Расстелите  коврик  В начале сделайте легкую суставную разминку Асаны:  1.Врикшасана -  поза дерева.  Встаньте прямо, вытянитесь от стоп до макушки, почувствуйте осевое...