В нашем стремительном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако есть простые и доступные инструменты, которые могут помочь нам справиться с напряжением и вернуть ощущение спокойствия. Как инструктор по йоге, я хочу поделиться с вами эффективными дыхательными упражнениями, которые станут вашими надежными помощниками в борьбе со стрессом. Понимание важности дыхания Дыхание – это мост между телом и разумом. Правильное дыхание не только насыщает наш организм кислородом, но и помогает регулировать наши эмоции...

Работа с дыханием - это важная составляющая часть практики йоги. Именно осознанная работа с дыханием и его контроль отличает йогу от фитнеса и других физических активностей. В йоге существуют разных типы дыхания. Есть дыхание, которое выполняется отдельно от движения при занятиях Пранаямой, а есть дыхание, которое используется для практики Асан. Именно об этом, как правило, задумывается начинающий. Как правильно дышать в йоге во время выполнения асан? Я хочу сегодня указать несколько важнейших, на мой взгляд, моментов в работе с дыханием для начинающих...